简介：     假如没有满足的孕妈铁的弥补 ，孕妈妈生理性贫血加剧 ，妈适将会呈现贫血症状，合吃对胎儿的铁食首要影响是供氧缺乏导致胎儿生长发育滞后
，体重偏低，孕妈宫内缺氧严峻可导致胎死宫内。妈适    假如没有满足的合吃铁的弥补，孕妈妈生理性贫血加剧，铁食将会呈现贫血症状 ，孕妈对胎儿的妈适首要影响是供氧缺乏导致胎儿生长发育滞后，体重偏低，合吃宫内缺氧严峻可导致胎死宫内 ，铁食新生儿易产生窒息 。孕妈为防止孕期贫血给母婴带来的妈适损害，从孕早期起应及时给孕妈妈弥补铁
，合吃首要是添加含铁食物的摄入 ，防备缺铁性贫血 。

    含铁量较高的谷类有糙米 、小米、玉米
、燕麦；豆类有绿豆、紫芸豆；蔬菜有菠菜、芹菜叶 ，苦菜
，马铃薯等；各种动物的肝脏，尤以猪肝、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、海带
、发菜、口蘑
，杵蘑、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，海蜇头 、虾米
，虾皮等 。别的
，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。